Dor no quadril em quem corre ou treina costuma ter relação com sobrecarga: aumento rápido do volume de treino, fraqueza dos músculos do quadril ou alterações no formato da articulação. As causas mais comuns são tendinites, a síndrome dolorosa do grande trocânter e o impacto femoroacetabular, mas a fratura por estresse do colo do fêmur precisa ser descartada quando a dor piora a cada treino.
Quem orienta é o Dr. Marcos Emilio Kuschnaroff Contreras, ortopedista especialista em cirurgia do quadril em Florianópolis (CRM/SC 5382, RQE 4946). Ele explica como identificar a causa e quando é hora de parar.
Quais são as causas mais comuns?
Dor na lateral do quadril
A tendinite do glúteo médio e a bursite trocantérica aparecem com frequência em corredores, especialmente quando há fraqueza dos glúteos. A dor fica na lateral e pode piorar ao deitar sobre o lado afetado.
Dor na virilha
Pode vir de lesões dos músculos flexores do quadril, do impacto femoroacetabular ou de lesões do lábio acetabular. Em corredores jovens com dor na virilha que não melhora, essas causas devem ser investigadas.
Dor na nádega ou atrás da coxa
Tendinopatia dos isquiotibiais, os músculos posteriores da coxa, e compressão do nervo ciático na região glútea estão entre as possibilidades, assim como dor vinda da coluna lombar.
Fratura por estresse: o sinal de alerta
A fratura por estresse do colo do fêmur é uma lesão por sobrecarga que pode ter consequências sérias se não for identificada. Ela é mais comum em mulheres e pode estar associada a desequilíbrio entre alimentação e gasto de energia em atletas.
Desconfie quando a dor na virilha:
- aparece ou piora progressivamente durante a corrida;
- surgiu depois de um aumento rápido de volume ou intensidade;
- continua mesmo em repouso ou à noite;
- faz você mancar.
Nesses casos, pare de correr e procure avaliação. A radiografia pode ser normal no início, e a ressonância magnética é o exame que confirma o diagnóstico.
Posso correr com dor no quadril?
Não é recomendado insistir. Dor leve que desaparece no aquecimento pode indicar apenas a necessidade de ajustar o treino, mas dor que aumenta durante a corrida, muda a passada ou persiste no dia seguinte é sinal para parar e investigar.
Como prevenir
- aumentar volume e intensidade de forma gradual;
- incluir fortalecimento de glúteos, abdômen e coxas pelo menos duas vezes por semana;
- respeitar dias de descanso e o sono;
- manter alimentação adequada ao gasto de energia do treino;
- buscar avaliação diante de dor persistente, antes que ela se torne lesão.
Como voltar a correr
O retorno depende da causa. Em geral, começa com caminhada e trote alternados, sem dor, com progressão gradual e fortalecimento contínuo. O acompanhamento com fisioterapeuta e ortopedista ajuda a voltar com segurança e reduzir o risco de recaída.
Quando a cirurgia é necessária?
A maioria das dores no quadril em corredores melhora com ajuste do treino e fisioterapia. A cirurgia entra em cena em situações específicas: fraturas por estresse do colo do fêmur com risco de deslocamento costumam exigir fixação, e lesões do lábio acetabular ou impacto femoroacetabular que não melhoram com tratamento conservador podem ser tratados por artroscopia. Nesses casos, um plano de reabilitação bem conduzido permite, na maioria das vezes, o retorno ao esporte.
Perguntas frequentes
Por que corredores sentem dor no quadril?
Volume de treino aumentado rápido demais, fraqueza dos músculos do quadril e alterações na forma da articulação estão entre as causas mais comuns. Tendinites, bursite e impacto femoroacetabular aparecem com frequência em corredores.
Posso continuar correndo com dor no quadril?
Não é recomendado insistir com dor. Reduzir o volume e buscar avaliação evita que um problema simples se torne uma lesão mais séria.
Dor no quadril ao correr pode ser fratura por estresse?
Pode. Dor que piora progressivamente durante a corrida e persiste em repouso, principalmente após aumento brusco de treino, exige investigação para descartar fratura por estresse do colo do fêmur.
Como prevenir dor no quadril na corrida?
Aumentar o volume de forma gradual, incluir fortalecimento de glúteos e abdômen na rotina e respeitar os dias de descanso são as medidas mais eficazes.
Agende sua avaliação
Se a dor no quadril está atrapalhando seus treinos, uma avaliação especializada ajuda a voltar a correr com segurança. Agende uma consulta pelo telefone (48) 3224-0067. O consultório fica na Rua Cristóvão Nunes Pires, 110, sala 1102, no Centro de Florianópolis. Conheça o trabalho do Dr. Contreras em cirurgia do quadril.
Dr. Marcos Emilio Kuschnaroff Contreras
CRM/SC 5382 | RQE 4946 | TEOT 13668
Ortopedista e traumatologista, especialista em cirurgia do quadril em Florianópolis (SC).
Atuou por 29 anos no Hospital Governador Celso Ramos, onde chefiou o Serviço de Ortopedia e Traumatologia, coordenou o Grupo de Quadril e formou especialistas por 22 anos. Coordenou a Equipe de Captação e Transplante de Tecido Ósseo do hospital de 2001 a 2018. Hoje opera no Hospital Unimed e no Hospital SOS Cárdio.
Referências: Chamberlain R. Hip Pain in Adults: Evaluation and Differential Diagnosis. American Family Physician, 2021.